w miejscu

No tak do końca w miejscu waga nie stoi aczkolwiek chciałbym mieć większy jej przyrost. Gdy zaczynałem rok temu ćwiczyć to ważyłem 65 kg więc przytyłem 9 kg do teraz.Jednakże teraz własnie waga nie chce już zbytnio iść do góry. Hmm co sądzicie na temat połączenia kreatyna + białko ? Lub kreatyna + gainer ?

[...] Strasznie mało. Chciałbym to zmienić i zbudować porządną sylwetkę, ale zupełnie nie wiem jak do tego dojść. Chudy jestem, próbuję jeść dużo różnych potraw, ale waga stoi w miejscu. Czy polecacie jakieś odżywki na masę, które pomogą choć trochę zwiększyć kilogramy? I czy jednocześnie "można tyć i rzeźbić"? Jeśli już będę brał jakieś odżywki na [...]

z tego wynika że masz pecha(do tego sportu) bo jesteś z grupy tzw.'hardgainerów' czyli osób ciężko przybierających na masie, są przypadki że takie osoby utrzymują diete na bardzo wysokim pułapie kalorycznym(4000-6000kcal/dzien) a i tak stoją w miejscu z masą albo nieznacznie ona rośnie

proste dieta 4000-5000 kcal + Cp,Nitro albo Xp(a jak jestes bogaty to wszystko razem i nie ma chu*** żebyś stał w miejscu,teraz stacki kreatynowe są bardzo mocne,wierz mi

[...] w stanie stwierdzić co jest powodem opisanego przez Ciebie problemu z suchym gardłem. Możemy sobie strzelać, że jest to jakaś lekka infekcja, alergia, wpływ warunków w miejscu gdzie mieszkasz, czy też pracujesz, a możesz jeszcze coś innego. Skoro masz nawilżacz powietrza, to korzystaj z niego. Jeżeli to nie pomoże, to nie pozostaje nic [...]

Pamiętaj, że czasem waga stoi w miejscu, a wygląd bardzo na plus - tak jest bardzo często u osób szczupłych, a Ty przecież grubaską nie jesteś ;-)

to znaczy nie uprawiam zadnego sportu. obliczyłem sobie tylko kalkulatorem ile mam kcal spozywac dziennie aly schudnac. jednynie przez jakies półtora tygodnia zaczołem cwiczyc z filmem na waszej stronie trening w warunkach domowych ten podstawowy i zaawansowany + do tego pompki i dłuzsze bieganie w miejscu.

Możemy zatrzymać w miejscu czy da radę coś z nią zrobić to już zalezy jak daleko jest posunieta bo jeśli chodzi o przykurcze to czasem jest wyjście

[...] że powinno wystarczyć... musisz obserwować swoją wagę codziennie ;p zawsze rano po wypróżnieniu , bynajmniej ja tak robię bo nie ma się co oszukiwać i ważyć się po zjedzonym posiłku. Jak po tygodniu czy półtora waga bd stała w miejscu dowal węgli, bo tłuszczy i tak już widzę sporo jest :o wody też musisz pić chociaż te 3L dziennie podstawa :)

jesli ma ci kto pomagac to ugnij nogi a on niech cie zlapie za staw skokowy (w miejscu przegubu stopy z lydka:)). Wtredy czesc sily przejdzie na nogi i bedziesz mogl zrobic wiecej powtorzen. Jesli nie masz takiej mozliwosci sprobuj podstawic krzeslo i konami stop sie na nim p[rzyj o tak samo jak wyzej. Wazne jest tez aby powoli sie opuszczac - [...]

Masz z tego co widze wade klatki.To nie jest kwestia miesni tylko masz wade klatki piersiowej a dokladnie jej budowy kostnej.A na tym dopiero "zawieszone sa miesnie".Tej wady juz nie zmienisz.Nawet jak przypakujesz to bedzie to widac szczegolnie w miejscu mostka gdzie miesni nie ma :)

Dzieki za pomoc! Wczoraj robilem siady w kostiumie, wiec dzisiaj dokladnie moglem zmierzyc udo w miejscu , gdzie konczy sie kostium. Wyszlo 58 cm, a wzrostu mam 178 cm. Pozdrawiam!! metamaker

ale ciezko tu cokolwiek zrobic jezeli przez poltora roku stoje w miejscu a walsciwie sie cofam;/... wygladam coraz gorzej;/ a trening jest dieta jest... nastawienie trudno zeby bylo skoro jest zle;/

[...] z wagą i ciałem, uciąć kcal zawsze możesz a jak zacznie ze zbyt niskiego pułapu to później może być lipa bo sie okaże że w krótkim czasie znajdziesz sie pod ścianą i nic nie zrobisz dalej gdy redukcja stanie w miejscu. Ja też jeżeli mogę polecić to na start deficyt bym pogłębiał aktywnością fizyczną a nie zaraz ucinaniem kcal ;) taka wskazówka ;)

Dalej czekam na odpowiedzi. :) Dupsko urywa niemiłosiernie, w miejscu iniekcji wywalil mi taki twardy guz, lekko zaczerwienione jest i gorące. Co to jest? I moze jakas masc na to?

skurcze miesni tak nierowne bicie serca delikatnie Ale temp w miejscu Moge zobaczyć jak przy 300 mcg będzie.... To jest sens brac ? Zmieniony przez - dolarss w dniu 2008-05-22 08:32:37

nabieraj powoli bo to oleiste i powoli wplywa do strzykawki odciag tloczek troche i trzymaj w miejscu a sok bedzie wplywal i znowu troche odciag itd powoli wplynie pozdro

no ja na silownie chodze ponad rok i wiem jak wygladaja zwykle zakwasy,ten bol jest kilka razy silniejszy od zwkwasow i najbardzije boli w miejscu zgiecia reki miedzy bicem a przedramieniem. narazie smaruje ben-gay ale nic nie pomaga,nie chce tego zostawic i czekac az samo przejdzie zeby pozniej nie bylo jakis przykrych konsekwencji

masz niedowagę bez sensu ładować w siebie saa,dopnij diete kcal na plus do tego kreatyna i jestem się w stanie z tobą założyć że bez saa dobijesz do tego co chcesz.skoro organizm był niedożywiony to stał w miejscu.

Liczy się głównie rekurencja dla poszczególnego boju/ćwiczeń. Jeśli będziemy robili 3x w tyg siady to szybko zauważymy, że siła rośnie b. szybko, ale rozwój masowy ud stoi w miejscu. I tak powstają sylwetki ludzi ważących po 100kg w udach nie przekraczających 63cm (tragicznie mało), ale wstających te 220-240kg. Co kto lubi, rzecz jasna stawy [...]